如何把握刷牙的合適力度以保護牙齒和牙齦？
醫(yī)師您好，我有一個非常難拿捏的力度的問題想要請教醫(yī)師，，請醫(yī)師務必解釋清楚，因為這個問題關系著很多的愛護口腔的人士:（請醫(yī)師仔細看一下這段材料，然后再請教醫(yī)師）許多人認為刷牙時間不得少于3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。 英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結(jié)果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人采取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量0.75至3?？恕！ ‰娔X記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情況。結(jié)果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應咨詢牙醫(yī)。我想請教醫(yī)師的也就是這個刷牙力度的問題，我周邊很多朋友也遇到同樣的問題:刷牙其實用的力度不是很大，可總覺得牙齒和牙齦承受了很大的力。我們真不知道該使用多大的力才能排除這個心患？請醫(yī)師幫我們解決一下這個困惑！
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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把握刷牙的合適力度對于保護牙齒和牙齦至關重要，需考慮牙齒狀況、刷牙工具、刷牙方法、個人感受以及牙醫(yī)建議等。 1. 牙齒狀況：不同人的牙齒健康狀況各異。如果牙齒本身較敏感或存在齲齒、牙周炎等問題，刷牙力度應更輕柔，避免加重病情。 2. 刷牙工具：牙刷的刷毛硬度和刷頭大小會影響力度。軟毛牙刷相對需要較小的力度，刷頭過大可能導致難以控制力度。 3. 刷牙方法：正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法，能幫助更有效地清潔牙齒，同時減少因錯誤方式導致的過度用力。 4. 個人感受：以刷牙時牙齒和牙齦沒有明顯疼痛或不適為參考，若有不適，應立即調(diào)整力度。 5. 牙醫(yī)建議：普通人難以確定刷牙力度時，咨詢牙醫(yī)能獲得個性化的專業(yè)指導。 總之，要綜合考慮多方面因素來把握刷牙力度，養(yǎng)成良好的刷牙習慣，保護口腔健康。
2024-12-16 11:11
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，關于刷牙時所用的力度應該為不引起牙齦不適時的力度。不然反而會造成對牙齦的刺激，也會對牙齒出現(xiàn)磨損。應該用一些較軟毛的牙刷來進行刷牙，力度應該適中。很多時候刷牙時不用太大的力的，就可以完全的刷洗干凈。只要掌握正確的刷牙方法就可以。當然最好可以使用一下牙線，效果會更好的。醫(yī)生詢問：
2015-12-06 20:02
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