打球右腳踝扭傷 11 天仍活動受限，如何恢復(fù)？
11天前打球時跳起后落地時右腳踝扭傷當時內(nèi)翻90度然后外力搬回拍片骨頭沒事現(xiàn)在已經(jīng)基本消腫但腳掌向上運動幅度小且吃力請問是否嚴重怎樣恢復(fù)謝謝曾經(jīng)治療情況和效果：請問怎樣恢復(fù)（）
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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右腳踝扭傷 11 天后基本消腫但腳掌向上運動幅度小且吃力，這種情況不算特別嚴重，但仍需重視。可能是軟組織損傷未完全恢復(fù)、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)僵硬、肌肉力量不足、心理因素等所致。 1. 軟組織損傷未完全恢復(fù)：扭傷會導(dǎo)致肌肉、肌腱等軟組織受損，恢復(fù)需要時間。可通過熱敷、按摩促進血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 2. 韌帶拉傷：韌帶在扭傷時可能被拉傷，影響關(guān)節(jié)活動。需佩戴護具，限制活動，避免加重損傷。 3. 關(guān)節(jié)僵硬：長時間固定或休息可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。適度進行關(guān)節(jié)屈伸活動，逐漸增加活動范圍。 4. 肌肉力量不足：受傷后肌肉力量下降。進行肌肉力量訓(xùn)練，如踮腳尖等。 5. 心理因素：因害怕疼痛或再次受傷，不敢用力活動。要克服心理障礙，樹立信心。 總之，腳踝扭傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
2024-12-12 15:51
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好你這種情況屬于韌帶損傷比骨折更難治療你目前應(yīng)該做的就是進行踝部的石膏托固定給踝部韌帶一個修復(fù)時間一般需要固定3-6周雖然難受但是十分重要你經(jīng)常打籃球應(yīng)該知道有很多人的踝部扭傷是經(jīng)常性的的就是因為第一次的韌帶扭傷沒有完全修復(fù)好搜易打石膏是十分必要的否則以后會出現(xiàn)韌帶松弛出現(xiàn)習(xí)慣性踝扭傷。
2015-12-06 22:52
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你好你這種情況屬于韌帶損傷比骨折更難治療你目前應(yīng)該做的就是進行踝部的石膏托固定給踝部韌帶一個修復(fù)時間一般需要固定3-6周雖然難受但是十分重要你經(jīng)常打籃球應(yīng)該知道有很多人的踝部扭傷是經(jīng)常性的的就是因為第一次的韌帶扭傷沒有完全修復(fù)好搜易打石膏是十分必要的否則以后會出現(xiàn)韌帶松弛出現(xiàn)習(xí)慣性踝扭傷
2015-12-06 03:32
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