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腳崴一個(gè)月后消腫散瘀但仍不能自由收縮，可能是由于韌帶損傷未完全恢復(fù)、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)僵硬、神經(jīng)損傷、存在隱匿性骨折等。 1. 韌帶損傷未完全恢復(fù)：韌帶在崴腳時(shí)受到牽拉或撕裂，恢復(fù)需要時(shí)間。若損傷較重，一個(gè)月可能還未完全康復(fù)，影響腳部活動(dòng)。 2. 肌肉力量不足：崴腳后活動(dòng)減少，肌肉會(huì)出現(xiàn)廢用性萎縮，力量下降，導(dǎo)致收縮受限。 3. 關(guān)節(jié)僵硬：受傷后的制動(dòng)和炎癥反應(yīng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小，變得僵硬。 4. 神經(jīng)損傷：崴腳時(shí)可能損傷周圍神經(jīng)，影響神經(jīng)對(duì)肌肉的支配，造成收縮障礙。 5. 存在隱匿性骨折：有時(shí)普通檢查難以發(fā)現(xiàn)的輕微骨折，在恢復(fù)過程中會(huì)影響腳部功能。 總之，腳崴后一個(gè)月仍不能自由收縮，需要引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如 X 線、磁共振等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療和康復(fù)訓(xùn)練。

分析你描述的這種情況應(yīng)該還是由于腳扭傷后關(guān)節(jié)囊及韌帶受損沒有完全恢復(fù)的原因。當(dāng)腳扭傷時(shí)，關(guān)節(jié)囊及韌帶會(huì)受到過度的牽拉，關(guān)節(jié)囊會(huì)由于受過度的拉伸而擴(kuò)大，韌帶也會(huì)拉長(zhǎng)。軟組織消腫了，但關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)韌帶還沒有恢復(fù)。建議你減少活動(dòng)，休息時(shí)抬高患肢，熱敷受傷部位，一般不需要用藥治療。

崴腳，是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷建議可用“好得快”噴灑傷處，內(nèi)服云南血藥，則宜外敷五虎丹，內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等。建議后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯(cuò)。