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頭發(fā)易斷脫落且一拉就斷，可能由營養(yǎng)不良、精神壓力、頻繁燙染、脂溢性皮炎、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致。 1.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，頭發(fā)會變得脆弱易斷。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態(tài)，會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足。 3.頻繁燙染：燙發(fā)、染發(fā)過程中使用的化學(xué)藥劑會損傷頭發(fā)的毛鱗片和皮質(zhì)層，使頭發(fā)失去彈性和韌性。 4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易滋生細菌和真菌，引發(fā)炎癥，影響頭發(fā)健康。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導(dǎo)致頭發(fā)問題。 總之，頭發(fā)易斷脫落的原因較為復(fù)雜。建議及時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善頭發(fā)狀況。

可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.