頭發(fā)稀少且因工作壓力掉發(fā)嚴重如何預防
我的頭發(fā)本身就很稀少，最近由于工作壓力太大，我發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)特別的厲害，尤其是額頭和頭頂?shù)舻膮柡?，跟我的年齡一點也不符合，嚴重影響我的個人形象和工作，有什么方法可以預防嗎
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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頭發(fā)稀少且因工作壓力掉發(fā)嚴重，可通過改善生活習慣、調(diào)整飲食、減輕精神壓力、正確護理頭發(fā)、合理用藥等方式預防。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運動，如慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.減輕精神壓力：學會放松，如冥想、聽音樂、旅游等，避免長期處于緊張焦慮狀態(tài)。 4.正確護理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙發(fā)、染發(fā)。洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）等藥物。 總之，預防脫發(fā)需要綜合多種方法，并長期堅持。若脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-13 08:51
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，（1）宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。(3)適當食用含碘高的食物。(4)宜多食新鮮蔬菜、水果。
2015-12-06 09:19
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，當精神壓力過大時也是會出現(xiàn)脫發(fā)的，這就要求首先是要放松心情的?？梢赃m當?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，多做下頭部的按摩。平時要保持一個良好暢快的心情。
2015-12-06 09:11
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