代謝差且減肥效果不佳該如何改善？
我代謝不太好，不怎么愛(ài)上廁所。??而且我還有一點(diǎn)點(diǎn)局部肥胖，以前想過(guò)很多減肥的辦法，還有一次吃了兩個(gè)療程的減肥藥，不過(guò)就吃一回，但是讓我特別詫異的是，我吃完居然一斤都沒(méi)瘦，別人吃完過(guò)兩三天都有一些反應(yīng)，比如口渴之類的，賣藥的說(shuō)這是正常反應(yīng)，說(shuō)明脂肪正在燃燒。但我就真的一點(diǎn)兒都沒(méi)有。??之后我還用過(guò)瘦身霜之類的東西，但都沒(méi)用。??這個(gè)假期我美容院做經(jīng)絡(luò)按摩+點(diǎn)穴減肥。美容師跟我說(shuō)我好像胃寒，特別寒，所以代謝不好。而且我這次減肥效果也不大。她讓我少吃涼的。。??其實(shí)我一直特別愛(ài)吃涼的，而且月經(jīng)期也吃，因?yàn)槲疑砥诓还苁桥芤埠?，還是吃涼的也好，肚子都沒(méi)疼過(guò)，所以就不太注意。曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)治療
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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代謝差且減肥效果不佳可能與飲食、生活習(xí)慣、身體狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)情況等有關(guān)。 1.飲食：長(zhǎng)期大量食用生冷食物，可能影響脾胃功能，導(dǎo)致代謝減緩。應(yīng)減少生冷食物攝入，均衡飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝。要保持充足的睡眠，規(guī)律作息。 3.身體狀況：胃寒等身體問(wèn)題可能影響代謝。可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、中藥調(diào)理等改善。 4.激素水平：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致代謝緩慢。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查，確診后對(duì)癥治療。 5.運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使能量消耗減少，影響代謝和減肥效果。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。 改善代謝和減肥需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理和治療。
2024-12-12 22:00
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo)：您好，這胃寒確實(shí)跟經(jīng)常吃涼東西有關(guān)。。小時(shí)候經(jīng)常吃冰淇淋或者寒涼的食物，就會(huì)損傷我們的脾胃的陽(yáng)氣，久而久之，就會(huì)開(kāi)始損傷腎臟陽(yáng)氣，出現(xiàn)婦科問(wèn)題，出現(xiàn)痛經(jīng)等，或者月經(jīng)不調(diào)，手腳發(fā)涼的情況。
2015-12-06 12:28
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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問(wèn)題分析：你不排泄，全部吸收，所以局部堆積。不肚疼是你年輕火力大戰(zhàn)勝了。意見(jiàn)建議：不良的生活習(xí)慣還得改，積勞成疾。再找中醫(yī)大夫調(diào)理，把有毒的垃圾排出去，就順暢了。
2015-12-06 06:59
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。
2015-12-06 01:19
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