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工作壓力大導(dǎo)致失眠脫發(fā)如何應(yīng)對(duì)

2024-12-12 12:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發(fā)

問(wèn)題：

我最近特別累，工作量大還不說(shuō)，壓力更大，每天都被老板念叨，所以晚上也休息不好，有時(shí)候還失眠，這幾天我又發(fā)現(xiàn)我掉頭頭又特別嚴(yán)重，都有露頭皮的地方了，我很煩惱啊。

回答2
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工作壓力大、睡眠不佳導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，可能與精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、毛囊受損、遺傳因素等有關(guān)。 1. 精神因素：長(zhǎng)期的工作壓力和不良情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)不足，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會(huì)使體內(nèi)激素失衡，影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：勞累和壓力可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響頭發(fā)健康。 4. 毛囊受損：睡眠不好、精神緊張可能引發(fā)毛囊炎癥或損傷，導(dǎo)致脫發(fā)。 5. 遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，在壓力刺激下可能提前出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。總之，要緩解這種情況，需調(diào)整心態(tài)，保證充足睡眠，合理飲食，避免過(guò)度勞累。若脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2024-12-12 13:52

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回答1
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你好，脫發(fā)患者在日常生活中應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,如牛骨湯、排骨湯等；少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜等。
2015-12-06 14:00

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什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

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