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坐著或躺著經(jīng)常腰痛且此次長時(shí)間未好，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腎結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因造成的。 1. 腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰痛。癥狀較輕時(shí)可臥床休息、牽引治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)腰痛及下肢疼痛、麻木。早期保守治療，包括臥床休息、佩戴腰圍，藥物有維生素 B12 等；嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4. 腎結(jié)石：結(jié)石刺激腎盂或輸尿管，引發(fā)腰部疼痛，常伴有血尿。較小的結(jié)石可通過多喝水、運(yùn)動(dòng)排出，較大的結(jié)石可能需要體外沖擊波碎石或手術(shù)治療，藥物可選擇坦索羅辛。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，表現(xiàn)為慢性腰痛。治療包括藥物（如柳氮磺胺吡啶、來氟米特）、物理治療和功能鍛煉。 總之，腰痛原因多樣，長時(shí)間不愈應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，明確病因后采取針對(duì)性治療。

腰肌勞損,病位在肌肉.中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉,所以用藥治療應(yīng)健脾益氣活血.平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護(hù),運(yùn)動(dòng)或抬重物前做好準(zhǔn)備活動(dòng).腰為人體運(yùn)動(dòng)的樞紐,搖動(dòng),按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎,疏通氣血.