孩子學(xué)習(xí)壓力大雙眼無神似抑郁，求自我療法
孩子最近可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大的緣故，經(jīng)常雙眼無神，問什么都跟沒聽到似的，我感覺她這應(yīng)該是患了抑郁，我也不知道應(yīng)該怎么治療，所以想問問有什么自我療法之類的。
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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孩子因?qū)W習(xí)壓力出現(xiàn)類似抑郁的表現(xiàn)，可嘗試通過運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、社交活動和興趣培養(yǎng)等方法改善。 1.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如慢跑、跳繩等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助孩子減輕心理壓力。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于恢復(fù)精力和穩(wěn)定情緒。 4.社交活動：鼓勵孩子與朋友交流，分享感受，獲得情感支持。 5.興趣培養(yǎng)：發(fā)展興趣愛好，如繪畫、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，增添生活樂趣。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長要給予足夠的關(guān)心和支持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時帶孩子前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-12 20:55
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好！1,尋找更多的樂趣.對治療抑郁,這很有用."快樂需要行動",努力讓自己不要憂郁,比如,拜訪朋友,接受按摩,養(yǎng)養(yǎng)寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假.2,認(rèn)知療法.你無法說服自己,走出抑郁,但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。
2015-12-05 04:18
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