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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如不良姿勢、長期勞損、椎間盤退變、外傷、遺傳等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致突出。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.長期勞損：重體力勞動或過度運動，使腰部肌肉和椎間盤持續(xù)受力，易引發(fā)病變。要合理安排工作和運動強度，避免過度勞累。 3.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出?？赏ㄟ^補充營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉來延緩?fù)俗儭?4.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。受傷后要及時就醫(yī)，規(guī)范治療。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤結(jié)構(gòu)相對薄弱，更易突出。此類人群要加強腰部保護。 總之，腰椎間盤突出需要綜合治療和長期保養(yǎng)。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。治療方法有兩種，康復(fù)治療和手術(shù)治療，康復(fù)治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術(shù)治療，手術(shù)治療后，仍然需要進行康復(fù)治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認為矯正姿勢是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

你好，對于腰椎間盤突出患者在進行康復(fù)訓(xùn)練的時候要注意一下幾點：　、正確用腰。在搬、抬重物時，要做好準備姿勢，避免力量在腰部集中。　　2、避免長時間彎腰工作。長時間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損蛻變。　　3、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤突出?！　?、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現(xiàn)腰肌勞損。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動腰部，進行工間操、課間操是很好的方法?！　?、堅持體育鍛煉，應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程。　　6、注意腰部保暖，避免受寒?！　?、增強健康檢查意識，一旦出現(xiàn)腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，治療簡單而效果好。祝你健康！

腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。手術(shù)治療后，仍然需要進行康復(fù)治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認為矯正姿勢是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

請問你做的什么手術(shù)，一般術(shù)后患者應(yīng)該多注意休息，不能過度勞累，平時可以做一下倒退走和壓腿運動。這樣有助于疾病的好轉(zhuǎn)。如果癥狀一直不能緩解，建議您到正規(guī)的醫(yī)院拍一下CT，看一下腰椎間盤突出的好轉(zhuǎn)情況。更多疑問或者詳情請點擊左側(cè)進行咨詢。