25 歲患椎動脈型頸椎病生活中注意啥
我才25歲得了頸椎病我該怎么辦？？我去年就已經(jīng)畢業(yè)了，最近剛剛找到了一份工作，可是，在體檢的時候，發(fā)現(xiàn)了原來我有頸椎病?。】墒俏也?5歲而已啊，怪不得前段時間我會出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴眼花，記憶力減退等現(xiàn)象，椎動脈型頸椎病好像挺嚴(yán)重的。。請問專家，我的這種情況，生活中應(yīng)該注意些什么呢？
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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25 歲患椎動脈型頸椎病，生活中需注意多方面，如改善姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、保證休息等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：可選擇游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等能鍛煉頸部肌肉的運動。 3.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾。 4.合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.保證休息：每天保證充足睡眠，避免熬夜，利于頸部肌肉放松。 6.避免外傷：防止頸部受到外力撞擊。 7.減少負(fù)重：避免背過重的背包，以免加重頸椎負(fù)擔(dān)。 總之，椎動脈型頸椎病患者在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極預(yù)防和緩解癥狀。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-13 06:29
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