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腰椎間盤突出癥引起腰部以下雙側(cè)疼痛，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等來緩解，同時(shí)要注意日常保養(yǎng)。 1.臥床休息：急性期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，減輕腰椎間盤的壓力，緩解疼痛。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于改善局部血液循環(huán)，放松肌肉。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等放松肌肉；使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿、中藥熏蒸等中醫(yī)療法，對部分患者有一定效果。 5.手術(shù)治療：如果保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)等。 腰椎間盤突出癥引起的疼痛需要綜合治療，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度負(fù)重和勞累。

你好，腰腿疼痛是腰肌勞損以及腰椎間盤突出初期常見的一類病癥，都會(huì)有腰腿疼痛的現(xiàn)象，多數(shù)變現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛、久坐、久站、長時(shí)間彎腰、負(fù)重時(shí)發(fā)作?？梢誀恳懑?，推拿按摩治療。如果病情較重，壓迫癥狀重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院拍個(gè)拍子，做個(gè)全面的檢查，在根據(jù)病情制定適合的治療方法。

日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時(shí)，突然給予一個(gè)外加的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，則易誘發(fā)髓核突出。壓增高，腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，有時(shí)甚至在劇烈咳嗽，打噴嚏，大便秘結(jié)，用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。然負(fù)重或閃腰，突然的腰部負(fù)荷增加，尤其是快速彎腰，側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，是形成纖維環(huán)破裂的一個(gè)主要原因。部外傷，在暴力較強(qiáng)，未引起骨折脫位時(shí)，有可能使已退變的髓核突出。此外，進(jìn)行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。寒受濕，這也是造成腰椎間盤突出的病因一種，寒冷或潮濕可引起小血管收縮，肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。休息洗漱，經(jīng)過睡眠后，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織都會(huì)變得僵硬。此時(shí)，如果馬上坐起，就會(huì)對腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力，成為腰椎間盤突出癥發(fā)作的誘發(fā)因素。為了避免在刷牙、洗臉時(shí)誘發(fā)腰椎間盤突出癥，首先，需要在起床后稍微活動(dòng)下腰部，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動(dòng)作。洗漱時(shí)正確的姿勢應(yīng)是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力。因此，洗臉盆位置不要放置太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負(fù)荷。建議你到正規(guī)的骨科醫(yī)院看看