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記憶力突然下降可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病因素、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響記憶力?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆等也會(huì)造成記憶力下降。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；腦動(dòng)脈硬化可能需使用他汀類(lèi)藥物，如阿托伐他汀。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退。可通過(guò)多動(dòng)腦、參加社交活動(dòng)等方式延緩。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)影響記憶力。適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、堅(jiān)果等。 總之，當(dāng)出現(xiàn)記憶力突然下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若情況嚴(yán)重，需盡快就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先不能對(duì)自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂(yōu)愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的.飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營(yíng)養(yǎng)素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、瘦肉類(lèi)等.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E.

您好！根據(jù)您咨詢(xún)記憶里突然下降的問(wèn)題給與您回復(fù)：中醫(yī)中腎臟的功能是主骨生髓，溫煦人體五臟六腑四肢百骸，蒸騰氣化忒內(nèi)循環(huán)的水分，司二便。為人體先天之本。腎陽(yáng)虧虛的癥狀包括，手腳發(fā)涼怕冷，小便頻繁清長(zhǎng)，大便泄瀉當(dāng)中夾雜消化不完全的食物，四肢酸痛無(wú)力，一天無(wú)精打采。腎臟功能有生髓的功能，大腦又是髓海，所以記憶力不好和腎臟功能有直接關(guān)系。您如果同時(shí)具備上述兩項(xiàng)以上的癥狀，您記憶力下降為生養(yǎng)虧虛造成，您的癥狀比較嚴(yán)重，建議您口服金匱腎氣丸，結(jié)合食療加自我保健按摩同時(shí)綜合治療調(diào)理。具體方法：《最補(bǔ)腎的食療方》豬腎一對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口。煮熟食用。結(jié)合每天睡前自我按摩后腰正對(duì)肚臍向雙側(cè)各讓出一寸位置（腎俞穴）肚臍向下用手量出四指的（關(guān)元穴）肚臍下量出二指的（氣海穴）（腳踝部向上量出四指三陰交穴）各逆時(shí)針按摩二十分鐘。要領(lǐng)；用中指緊按住穴位，動(dòng)作柔和，穴位需要感覺(jué)有滲透力，逆時(shí)針按摩二十分鐘。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：記憶力不好的其它因素也包括長(zhǎng)期睡眠不好，您的睡眠怎么樣？治療調(diào)理期間忌生冷房事。祝您早日康復(fù)！

如果記憶力突然下降很明顯，是需要進(jìn)行檢查的。主要進(jìn)行顱腦CT等檢查看看情況。建議進(jìn)行檢查，只要沒(méi)有腦梗塞、腦萎縮等問(wèn)題就不必?fù)?dān)心的。主要考慮是思想壓力、精神緊張等問(wèn)題所致。必要時(shí)可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)功能，如適當(dāng)吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸。再就是可以進(jìn)行食療，多吃點(diǎn)益智食品，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，魚(yú)蝦，牛奶，堅(jiān)果類(lèi)，如核桃等。