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回答1
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張潤 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科研究所
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您好，經(jīng)常吸煙喝酒，工作壓力大，是肯定會導致失眠的。建議你睡前用溫開水燙燙腳，就幾分鐘的時間，但是不要在夜晚加班的時候燙腳，然后燙腳之前燒點開水泡杯牛奶，睡前喝一杯，這樣是對睡眠起一定的作用的，希望我的回答可以幫助到你。如果覺得回答合適請采納為最佳答案謝謝，。希望我的回答能幫到您。
2018-12-21 16:22
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回答6
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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經(jīng)常吸煙喝酒工作壓力大經(jīng)常熬夜嚴重失眠你好,首先要把吸煙喝酒戒掉.然后平時多休息!多做運動!
2015-12-04 23:48
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回答5
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好,根據(jù)您的癥狀,沒有大問題,不用擔心.建議您多注意休息,注意飲食均衡,注意鍛煉身體.如果情況加重的話就到醫(yī)院去檢查,對癥下藥.
2015-12-04 20:17
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回答4
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趙茂初
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內科
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你這種情況可能是心腎不交引起的,你可以吃（天王補心丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物減少性愛的頻率.心腎不交中醫(yī)名詞.指心與腎生理協(xié)調失常的病理現(xiàn)象.多由腎陰虧損,陰精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.臨床表現(xiàn)為失眠.多夢.虛煩.遺精等癥.成因：1.久病傷陰.2.房事不節(jié).3.思慮太過,情致郁而化火.4.外感熱病,心火獨亢. 心在上焦,屬火；腎在下焦,屬水.心中之陽下降至腎,能溫養(yǎng)腎陽；腎中之陰上升至心,則能涵養(yǎng)心陰.在正常情況下,心火和腎水就是互相升降,協(xié)調,彼此交通,保持動態(tài)平衡.腎不交是指心陽與腎陰的生理關系失常的病態(tài).心居上焦,腎居下焦.正常情況下,心與腎相互協(xié)調,相互制約,彼此交通,保持動態(tài)平衡.如腎陰不足或心火擾動,兩者失去協(xié)調關系,稱為心腎不交.主要癥狀：心煩,失眠,多夢,怔忡,心悸,遺精等.多見于神經(jīng)官能癥及慢性虛弱病人.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.
2015-12-04 18:00
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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壓力太大,會壓迫神經(jīng),使神經(jīng)高度緊張1睡覺前喝一杯牛奶,牛奶有助于定神2在枕頭邊放一個檸檬或橘子3堅持每天固定地做完一件事之后就睡覺,形成生物鐘4聽一些放松的有助于睡眠的歌曲
2015-12-04 02:48
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半,這時人體精力下降,反應遲緩,思維減慢,情緒低下,利于人體轉入慢波睡眠,以進入甜美的夢鄉(xiāng).睡前可以喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,平時可多喝蓮子粥；睡前堅持用溫水泡腳,可以自己按壓腳底涌泉穴（在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）.解決問題的關鍵是找出原因,治病也一樣,要找出病因,只有祛除誘因,才能保證痊愈.因此,盡可能戒煙戒酒,不要熬夜,有問題盡量解決,不論問題多少,睡覺都不要再考慮,要知道只有保證睡眠質量,才能有精神去解決問題.
2015-12-04 02:15
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