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長期干重活后出現(xiàn)腰疼腿麻，可能是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、腰肌勞損、梨狀肌綜合征、腰椎骨質(zhì)增生等。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰疼和下肢放射性疼痛、麻木。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）、牽引治療等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 2. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會(huì)使椎管內(nèi)的神經(jīng)受壓，引起腰腿痛和間歇性跛行。治療有保守治療如佩戴腰圍、藥物治療（如塞來昔布、腺苷鈷胺、根痛平顆粒），病情嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3. 腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累受損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩、口服止痛藥物（如布洛芬、美洛昔康、舒筋活血片）緩解。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌發(fā)生炎癥、痙攣等，壓迫坐骨神經(jīng)，引起下肢疼痛麻木。治療包括休息、物理治療、局部封閉治療等。 5. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎骨質(zhì)增生刺激周圍組織，導(dǎo)致疼痛?？刹扇∷幬镏委煟ㄈ缈构窃錾⑾伸`骨葆膠囊、洛索洛芬鈉）、理療等。 出現(xiàn)腰疼腿麻的癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，選擇合適的治療方法。同時(shí)，在日常生活中要注意腰部的保護(hù)，避免勞累和不良姿勢。

據(jù)所述情況建議注意休息，不要長期低頭工作，局部按摩理療，應(yīng)用頸復(fù)康等觀察，必要時(shí)到醫(yī)院脊柱外科就診，可以考慮積水潭或協(xié)和，北醫(yī)等三甲醫(yī)院就診

目前治療頸椎病的方法有很多，最常見的方法就是一下幾種：1、拔罐：利用負(fù)壓造成局部瘀血緩解頸椎病患者出現(xiàn)的腰痛、肩痛、頸部疼痛等不適癥狀。2、牽引：對于肩背、手臂、手指麻痛、頸部不適的患者有一定的效果。3、推拿和按摩：也是頸椎病緩解癥狀的一種方法能夠助于增強(qiáng)血液循環(huán)。4、飲食：利用食物的營養(yǎng)達(dá)到滋補(bǔ)的效果，起到強(qiáng)筋壯骨，預(yù)防和延緩骨質(zhì)增生的作用，可以適當(dāng)?shù)某孕┖摇⑸?、黑芝麻等食物?

您好，根據(jù)您說的這個(gè)情況，您的癥狀屬于腰椎疾病的癥狀，腰疼，腿麻是腰間盤突出壓迫神經(jīng)所致的，腰間盤突出患者輕者腰腿疼痛，情況嚴(yán)重還會(huì)大小便失禁。所以對于這種情況，我們要及時(shí)的去醫(yī)院接受檢查治療，治療腰椎間盤突出微創(chuàng)技術(shù)效果很好，微創(chuàng)技術(shù)對人體的傷害很小，不用開刀就可以治療，只需要一點(diǎn)傷口，術(shù)后恢復(fù)的很快，不需要住院。