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腳板兩側肉多、后跟肥厚致腳寬可能由多種因素引起，如肥胖、遺傳、不良姿勢、足部疾病、激素變化等。 1.肥胖：體重超標時，身體脂肪分布可能導致腳板及后跟脂肪堆積。應通過合理飲食和適量運動來控制體重，如多吃蔬菜水果，減少高熱量食物攝入，進行慢跑、游泳等有氧運動。 2.遺傳：家族中有類似情況，可能是遺傳因素所致。這種情況較難徹底改變，但可通過鍛煉和保養(yǎng)來改善。 3.不良姿勢：長期站立或行走姿勢不正確，會影響足部形態(tài)。需注意保持正確姿勢，避免久站或久坐。 4.足部疾?。喝绫馄阶恪⒛赐夥?，可能導致足部變形。應及時就醫(yī)，根據(jù)病情選擇保守治療或手術治療。 5.激素變化：如女性孕期或激素水平紊亂時，可能出現(xiàn)這種情況。一般在激素水平恢復正常后會有所改善。 總之，腳板兩側肉多、后跟肥厚致腳寬需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。若情況嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，過多的脂肪囤積在腳上，就會出現(xiàn)腳趾部位肥厚，因此可以試著減少腳趾部位的脂肪?？梢酝ㄟ^運動和飲食兩個方面控制，從而達到減肥的目的。1.每天適量運動，最少在30-60分鐘，比如散步。2.飲食上應該以清淡食物為主，減少肥肉的攝入即可。