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左右臀部及膝關(guān)節(jié)經(jīng)常軟痛，可能是由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、坐骨神經(jīng)痛等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期久坐、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等可導(dǎo)致臀部和腿部肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，可引起臀部及下肢放射性疼痛。通常需臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重時(shí)可能要手術(shù)。 3. 關(guān)節(jié)炎：如髖關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥刺激引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)藥物治療，如塞來(lái)昔布、氨基葡萄糖等，或物理治療緩解。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易出現(xiàn)疼痛。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善。 5. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎病變或梨狀肌綜合征等壓迫坐骨神經(jīng)所致。治療包括藥物止痛、物理治療及病因治療。 總之，出現(xiàn)左右臀部及膝關(guān)節(jié)經(jīng)常軟痛，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT、骨密度檢測(cè)等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免過(guò)度勞累。