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喝鹽水可以減肥。夏季可用鹽水排毒清腸，喝淡鹽水減肥。在清腸前一天保證飲食清淡，睡前備好3000ml開水，放入15g左右細(xì)鹽，搖晃均勻。次日再準(zhǔn)備一份開水用來兌鹽水根據(jù)個人口味調(diào)節(jié)鹽水濃度。早上六點空腹喝第一杯鹽水，量為600ml，可適量運動，之后5-10分鐘喝200ml鹽水，直到喝完為止。

這個鹽水沒什么減肥的效果，天氣太熱，喝點淡鹽水可以補充水分。

健康指導(dǎo)：你好！喝鹽水不可以減肥的，而且沒有特殊情況的話不建議喝，早上起床可以空腹喝一杯淡鹽水，鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。

健康指導(dǎo)：是可以的，可以選擇在清晨空腹飲用的?？梢云鸬綕櫮c通便是作用。另外建議你可以飲用一些蜂蜜水或是是酸牛奶，或者是嘗試用干荷葉或者是干冬瓜皮來泡水飲用，可以促進(jìn)腸道的蠕動代謝，促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾、毒素以及油脂膽固醇的排出，對于減肥、排毒、緩解排便壓力都是具有積極的作用的。另外在飲食方面也要合理有效的控制，加強(qiáng)鍛煉活動等。

不知道是誰告訴你的喝鹽水可以減肥呢。喝鹽水除了可以增加體內(nèi)的鈉、氯離子以外，并沒有減肥的作用。氯化鈉不具備減肥的作用。不管你在一天中任何時候喝、喝再多的鹽水也不會達(dá)到減肥的目的。