17 歲女生考前想增強(qiáng)記憶力，求保健品推薦
患者性別:女患者年齡:17問題描述:考前想吃些能盡快增強(qiáng)記憶力的保健品
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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17 歲女生考前想增強(qiáng)記憶力，可從飲食、作息、運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)及適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)劑等方面著手。飲食均衡、規(guī)律作息、適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)、合理補(bǔ)充營養(yǎng)都有助于提高記憶力。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為大腦提供充足營養(yǎng)。 2. 作息：保證每天充足的睡眠，有利于大腦恢復(fù)和記憶鞏固。 3. 運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦供氧量。 4. 心理調(diào)節(jié)：避免過度緊張和焦慮，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：可以考慮補(bǔ)充一些含有魚油、銀杏葉提取物、維生素 B 族的保健品，但需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，想要增強(qiáng)記憶力不能單純依賴保健品，應(yīng)綜合多種方法，并保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和心態(tài)。
2024-12-12 10:38
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡
2015-12-04 08:55
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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二級甲等
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可以吃魚肝油,卵林脂,還要多吃些魚,蛋白,蛋黃,紫菜,黑木耳,花生,核桃,都是增加記憶力的食品.
2015-12-03 23:05
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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這種情況應(yīng)該是服用一段時間六合維生素就可以了.如果有什么不清楚的可以繼續(xù)提問.
2015-12-03 13:53
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