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膝蓋軟骨受損后再次受傷，治療和恢復(fù)需要綜合考慮多個(gè)方面，包括損傷程度評(píng)估、休息與制動(dòng)、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 損傷程度評(píng)估：首先應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確軟骨損傷的具體情況和是否有其他并發(fā)損傷。 2. 休息與制動(dòng)：在受傷初期，應(yīng)減少活動(dòng)，避免膝蓋負(fù)重，必要時(shí)使用拐杖或支具輔助行走。 3. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等膏藥。 4. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝蓋周圍肌肉的力量訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。 6. 飲食調(diào)整：適當(dāng)增加富含膠原蛋白、鈣和維生素 D 的食物，如豬蹄、牛奶、豆制品等，有助于軟骨修復(fù)。 膝蓋軟骨受損后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者應(yīng)保持耐心，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)，注意日常生活中的保護(hù)，避免再次受傷。

您好：你的問題考慮是局部軟組織的損傷，建議您到醫(yī)院檢查一下明確診斷，對(duì)癥治療。