身高 160 體重 95 斤，下半身胖，刮痧減肥需何準備
我身高160，體重95斤，雖然不是胖，可是身材不協(xié)調(diào)，下半身偏旁，特別是大腿，我一個同學說刮痧減肥很有效果的，我也想試試。想咨詢一下，刮痧減肥需要做什么準備？
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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刮痧減肥前需做好多方面準備，包括了解自身狀況、選擇合適工具、確定刮痧部位、掌握正確手法、注意環(huán)境和時間等。 1.了解自身狀況：明確有無皮膚疾病、過敏史、血液疾病等，若有則不適合刮痧。 2.選擇合適工具：如牛角刮板、玉石刮板等，確保其邊緣光滑，避免損傷皮膚。 3.確定刮痧部位：重點刮大腿等下半身肥胖部位，遵循經(jīng)絡走向。 4.掌握正確手法：力度適中，由輕到重，以皮膚出現(xiàn)微紅痧痕為宜。 5.注意環(huán)境和時間：保持室內(nèi)溫暖、安靜，避免空腹或飯后立即刮痧。 總之，刮痧減肥前要做好充分準備，若在刮痧過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并尋求專業(yè)幫助。
2024-12-11 19:15
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導：你好:刮痧要注意避風和保暖，刮痧后喝杯開水及注意洗澡的時間，以免引起身體不適。另外還是也要注意自己的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足。另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪。
2015-12-04 05:58
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導：你好，你的標準體重是110斤，你現(xiàn)在壓根不胖的，不要過度追求苗條。不建議刮痧減肥，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2015-12-04 03:42
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導：減肥刮痧是不需要作什么特別準備的，值得注意的是，在刮痧的時候一定要保證周圍的溫度，以免造成身體不適，除此之外建議你在刮痧之后飲用一些溫開水，另外在減肥期間也要適當控制一下飲食，少吃辛辣刺激及油膩辛辣的食物，
2015-12-04 00:43
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：一般來說，刮痧減肥不適合有皮膚病以及慢性疾病的患者。同時刮痧減肥可能會導致皮膚感染之類的疾病。所以建議最好去正規(guī)的醫(yī)院做這一類的手術。術后的飲食要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時最好還能參加些體育活動。
2015-12-03 13:28
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