高中抑郁狀態(tài)至今仍困擾，如何改善？
我一直來都覺得很自卑，而且自閉，因為學(xué)習(xí)成績不如別人，因為自己是女生，所以我在高中時期處于極度抑郁的一種狀態(tài)?，F(xiàn)在上了大學(xué)之后倍感輕松了許多，但是這種心里感覺始終揮之不去，我該怎么辦？什么叫急性抑郁癥
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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高中時期因?qū)W習(xí)成績和性別產(chǎn)生的極度抑郁狀態(tài)持續(xù)至今，可能與心理壓力、認知偏差、性格特點、環(huán)境變化、缺乏應(yīng)對技巧等有關(guān)。 1.心理壓力：高中的競爭環(huán)境帶來巨大壓力，進入大學(xué)后雖減輕，但潛在壓力仍可能影響情緒。應(yīng)學(xué)會正視壓力，合理調(diào)整期望。 2.認知偏差：對自身價值的判斷過于依賴成績和性別，需樹立正確的自我認知，認識到每個人都有獨特價值。 3.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更易陷入負面情緒?？蓢L試多參加社交活動，鍛煉開朗性格。 4.環(huán)境變化：新環(huán)境適應(yīng)不良也會加重負面感受。要主動融入大學(xué)環(huán)境，建立新的社交圈。 5.缺乏應(yīng)對技巧：未掌握有效調(diào)節(jié)情緒的方法?？赏ㄟ^運動、冥想、寫日記等方式舒緩情緒。 要擺脫這種困擾，需要從多個方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2024-12-12 13:09
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，臨床上對于衰弱綜合征進行鑒別診斷時，應(yīng)認真考慮抑郁癥的可能性，深入探詢常能發(fā)現(xiàn)患者心境不佳、愉快感喪失、對日常生活興趣喪失、抑郁悲觀、自責(zé)自罪、常萌生消極自殺的意念。抑郁癥通常是擔(dān)心自己患有各種疾病、感到全身多處不適、患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。由你這種情況既然持續(xù)了那么久，可能會導(dǎo)致一些心理障礙，所以你現(xiàn)在要及時的進行心理咨詢，聽取醫(yī)生的意見來徹底擺脫抑郁癥的困擾。請到當(dāng)?shù)卣?guī)的三甲醫(yī)院檢查，明確病因后大夫會根據(jù)病情對癥治療，這樣治療效果會更好，收費也會比較公正合理的。
2015-12-04 07:44
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