腰間盤突出伴膨出，想鍛煉緩解，可行嗎？
腰5-骶1椎間盤向后中央型突出約3.3厘米腰3-4、腰4-5椎間盤方向膨出雙側(cè)隱窩變淺、神經(jīng)根及硬膜囊受壓2010年5月1日CT查出曾經(jīng)治療情況和效果：現(xiàn)未治療想得到怎樣的幫助：不愿治療想通過鍛煉緩減（）
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
腰間盤突出伴膨出是常見的脊柱疾病，會引起疼痛、麻木等癥狀。通過鍛煉緩解有一定可能性，但需注意方式方法，包括選擇合適的運(yùn)動、控制運(yùn)動強(qiáng)度、注意姿勢等。 1. 運(yùn)動選擇：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善脊柱穩(wěn)定性。 2. 強(qiáng)度控制：避免過度勞累，防止加重病情。初始階段應(yīng)從低強(qiáng)度、短時(shí)間開始。 3. 姿勢注意：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。 4. 日常護(hù)理：睡硬板床，注意腰部保暖。 5. 定期復(fù)查：即使選擇鍛煉緩解，也應(yīng)定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，通過鍛煉緩解腰間盤突出伴膨出有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-12-11 20:46
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，你現(xiàn)在的情況建議進(jìn)行治療疼痛期是不能進(jìn)行鍛煉的現(xiàn)在鍛煉只能是加重疾病的發(fā)展建議做牽引理療
2015-12-03 14:51
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動不要睡彈簧床墊一定要睡硬板床避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右可以牽引理療紅外線推拿按摩治療建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動作上述動作各十余次每日堅(jiān)持30分鐘鍛煉這個(gè)效果還可以啊但是嚴(yán)重的是不能牽引的而且最好使用腰圍保護(hù)腰部嚴(yán)重的還可能需要手術(shù)治療
2015-12-03 14:06
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好你現(xiàn)在的情況建議進(jìn)行治療疼痛期是不能進(jìn)行鍛煉的現(xiàn)在鍛煉只能是加重疾病的發(fā)展建議做牽引理療
2015-12-03 09:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
腰椎間盤因其位于兩椎骨之間缺乏豐富的血循環(huán)修復(fù)能力差尤其下腰椎受力大活動范圍大容易受到損傷和退變導(dǎo)致腰椎間盤突出一：睡硬板床睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力二：注意腰間保暖盡量不要受寒白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）加強(qiáng)腰背部的保護(hù)同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）急性發(fā)作期盡量臥床休息疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息不要過于勞累.以免加重疼痛四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰應(yīng)該先蹲下拿到重物然后慢慢起身盡量做到不彎腰五：急性發(fā)作期盡量臥床休息疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息不要過于勞累.以免加重疼痛六：平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物如牛奶奶制品蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣
2015-12-03 08:38
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
