記憶力差且喜歡重復(fù)想問題如何改善？
我感覺我的記憶力沒有別人好不管是現(xiàn)在以前也這樣，同樣的事情別人也許一兩遍就會(huì)，我得需要幾遍才記住，做事又點(diǎn)迂別人感覺，我也喜歡重復(fù)想問題，有時(shí)明明已經(jīng)理解了，但就是潛意識(shí)還在想，很苦惱的。謝謝
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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記憶力差且喜歡重復(fù)思考問題可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過度吸煙飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。 2.心理壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響記憶力。要學(xué)會(huì)通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 3.腦部疾?。喝缒X炎、腦腫瘤等，會(huì)損害大腦細(xì)胞。若懷疑有此類疾病，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行頭顱 CT、磁共振等檢查。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素?？啥喑愿缓@些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 5.睡眠不足：大腦得不到充分休息，記憶力會(huì)下降。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 總之，改善記憶力需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2024-12-12 08:03
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭革平
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級(jí)
門診科
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你生活要規(guī)律，精神要放松，飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對(duì)癥治療。
2015-12-04 01:08
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