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高血壓患者因頸椎壓迫神經(jīng)，在日常生活中需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠、姿勢(shì)等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；避免高脂、高糖食物，控制體重。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.情緒：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 4.睡眠：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，注意頸椎的正確姿勢(shì)，定期活動(dòng)頸部。 6.監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 7.遵醫(yī)囑服藥：如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者因頸椎壓迫神經(jīng)更要注意生活中的各個(gè)方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于控制血壓，減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

合理飲食有助于預(yù)防高血壓：1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主不用豬油肥肉及蛋黃以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食如糖類(lèi)和脂肪內(nèi)防止肥胖;4.多吃魚(yú)類(lèi)雞鴨等禽類(lèi)少食豬肉雞蛋.5.增加含鉀的高的食物如油菜菠菜木耳香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜。