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你好，晚上咳嗽可能是因為感冒造成上呼吸道感染引起支氣管炎肺炎的癥狀，你可以去醫(yī)院做一下相關檢查 ，確定病因?qū)ΠY治療，必要時可以輸液。建議平時多喝水，注意休息，不要做劇烈的運動，飲食清淡，不能吃辛辣刺激油膩的食物，多吃些水果蔬菜，還要忌煙忌酒。

治療失眠：1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數(shù)周，可著枕即睡，通宵熟睡。3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”?，F(xiàn)代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。

不知道您是因為什么而失眠的，我給你介紹一種方法吧，首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。這些需要堅持才會有效果，你也可以嘗試一下我的方法。我現(xiàn)在是使用的儀器，感覺效果不錯啊，自己的睡眠質(zhì)量也得到了提升，貼下地址自己去詳細了解下，畢竟我說的不是很全面清楚，這里發(fā)不上地址的，我放在我的百度文件夾里了，你點擊我的名字進去，就能看到橫欄處的最后一欄《搜-藏-記-錄》里面有具體的分享。

您好：建議您注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙、刷牙、洗牙、保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點，早上鍛煉身體等。如果還有什么不懂的，您可以隨時問我的