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肌肉拉傷是常見的運動損傷，處理方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：立即停止活動，避免受傷肌肉進一步損傷，讓肌肉得到充分休息。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，適當(dāng)加壓，有助于減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 6. 物理治療：在恢復(fù)期，可進行熱敷、按摩、理療等物理治療，促進肌肉恢復(fù)。 7. 康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛和腫脹緩解后，進行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸、力量訓(xùn)練等，恢復(fù)肌肉功能。 肌肉拉傷后要及時正確處理，注意休息和康復(fù)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好：您這種已經(jīng)是陳舊性拉傷了，如果疼痛厲害的話，可以口服雙氯酚酸鈉或塞來昔布治療，配合服用活血化瘀中成藥如三七片、舒筋活血片等治療。建議您采用中醫(yī)推拿手法治療，可以理順受傷肌組織，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，效果較好，配合理療等，利于受傷組織修復(fù)。

根據(jù)你的描述，你這是運動過度引起的肌肉拉傷。如果疼痛的厲害我建議你可以試試服用氯唑沙宗，復(fù)方三七片，沈陽紅藥等藥物。注意避免再次拉傷。