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長期失眠且停藥反復(fù)、病情加重，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物依賴等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題易導(dǎo)致失眠。長期精神緊張、壓力過大，會(huì)使大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等飲品，或者睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備，都會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠。 5.藥物依賴：長期依賴藥物助眠，一旦停藥可能出現(xiàn)反跳性失眠。 長期失眠對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。建議改善生活習(xí)慣，保持心情舒暢，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。如失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫乃幬镉凶羝タ寺　具騺?、地西泮等，但需遵醫(yī)囑使用。

　　　你好，你的情況考慮是精神紊亂引起的失眠。一般引起的原因是生活工作壓力大、情緒緊張焦慮，思慮過多。主要表現(xiàn)為，心悸、煩惱、胸悶、難以入睡、亢奮。　　　　服用中藥百多安民康膠囊，百多安民康膠囊含有酸棗仁、茯苓等多種中藥材，安全無副作用，一天一次，一次1~2粒。睡前服用可以治好。睡前可以喝點(diǎn)牛奶，不要興奮，如不要看手機(jī)等。平時(shí)多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。祝您早日康復(fù)、

你好，失眠患者飲食清淡點(diǎn),少吃油膩類食物,少吃肉類多吃素,晚餐要少吃點(diǎn),吃撐了也是會(huì)影響睡眠的.可以常喝點(diǎn)小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后無論多累,都要適量活動(dòng)一下,累的話可以散步10到20分鐘,最好每晚都堅(jiān)持做做一些健身小運(yùn)動(dòng),既可幫助消化,又可以強(qiáng)身健體,而且運(yùn)動(dòng)過后更易入眠.