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你好，根據(jù)你的疑問，除了去心理咨詢科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該多吃蔬菜多晨跑多走出家門，融入春天生機(jī)勃勃的大自然?！俺允卟丝梢允柰ǜ螝?，晨跑可疏通筋骨、抒發(fā)情緒，多出門曬太陽可以驅(qū)除煩悶情緒，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。

有抑郁癥，晚上經(jīng)常睡不著覺，而且白天精神正處于睡眠狀態(tài)抑郁癥的治療就是要多和朋友聊聊天，把不開心的事和他們說出來，或謝謝日記，反正是找一種適合自己的方式來發(fā)泄自己的情緒，對(duì)于睡眠方面，根據(jù)你的描述是生物鐘顛倒了，要適當(dāng)調(diào)節(jié)你的生物鐘，慢慢的就好恢復(fù)正常了，不要著急

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。

你好,抑郁癥的治療方法很多,如心理治療,睡眠剝奪治療,光療和電痙攣治療等,但當(dāng)代仍以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個(gè)大類,主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài).第一代經(jīng)典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥.有條件的話去看看心理醫(yī)生吧.