48 歲體型偏胖者患脂肪肝應如何鍛煉
脂肪肝如何鍛煉？我叔叔今年48歲，由于體型偏胖的原因，再加上自己平時不注重自己的飲食習慣，最近患上了脂肪肝。家里人都很為他擔心，害怕由于脂肪肝而患上別的疾病。家里人聽說鍛煉身體可以治療脂肪肝，都勸說他鍛煉。。請問，像我叔叔這樣的脂肪肝患者需要怎么鍛煉？
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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對于 48 歲體型偏胖且患有脂肪肝的患者，適合的鍛煉方式包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、增加日常活動量、選擇適合自身的運動項目等。 1. 有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促進脂肪燃燒。每次運動 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2. 力量訓練：通過舉重、俯臥撐等增強肌肉力量，提高基礎代謝率?？擅恐苓M行 2-3 次。 3. 柔韌性訓練：像瑜伽、拉伸，能改善身體柔韌性，減少運動損傷。建議每周 2-3 次。 4. 增加日常活動量：減少久坐，多站立走動，如爬樓梯代替乘電梯。 5. 選擇適合自身的運動項目：根據(jù)個人興趣和身體狀況，如有關節(jié)問題可選擇游泳。 總之，脂肪肝患者進行鍛煉需要循序漸進，持之以恒，并注意運動安全。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并就醫(yī)。
2024-12-11 18:03
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，脂肪肝要注意飲食的健康，這脂肪肝是各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。輕度脂肪肝有的僅有疲乏感。脂肪肝要注意飲食的健康，飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素，結合吃硒麥芽加五味子的體恒健養(yǎng)肝片，硒麥芽有效的清除和溶解體內(nèi)多余的脂肪，五味子能加快促進肝臟的排毒功能，從而保護肝臟。平時應該適當?shù)倪\動促進體內(nèi)脂肪的消耗。
2015-11-27 23:56
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