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擺脫抑郁癥需要綜合多種方法，包括藥物治療、心理治療、運動調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、尋求社會支持等。 1.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物能調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。但需遵醫(yī)囑用藥，藥物可能會有一些副作用，如惡心、嗜睡等。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等。幫助患者識別和改變負(fù)面思維模式，改善人際關(guān)系。 3.運動調(diào)節(jié)：適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、跑步、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解抑郁癥狀。 4.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，合理飲食，避免攝入過多咖啡因和酒精。 5.尋求社會支持：和家人、朋友分享感受，參加支持小組，獲得情感上的支持和理解。 總之，擺脫抑郁癥需要患者自身的努力和堅持，也需要家人朋友的關(guān)心和支持。要樹立信心，積極配合治療，相信一定能夠戰(zhàn)勝抑郁癥。

抑郁癥的治療主要還是藥物,但是早期輕微的抑郁可以通過自我調(diào)整或心理治療康復(fù),嚴(yán)重的還是需要藥物來控制癥狀,患者需要堅持在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,自己不要盲目的用藥,避免病情的反復(fù)甚至是加重.

藥物治療　　藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者?？挂钟羲幨钱?dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。　　1、目前一線的抗抑郁劑包括SSRI類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱“五朵金花”，SSRI類不良反應(yīng)較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應(yīng)少。常見的不良反應(yīng)有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等?！　?、SNRI類藥物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI療效肯定，起效較快，有明顯的抗抑郁及抗焦慮作用。對難治性病例亦有效。常見不良反應(yīng)有惡心、口干、出汗、乏力、焦慮、震顫、陽痿和射精障礙，大劑量時部分患者血壓可能輕度升高；　　3、NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑郁藥），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽堿能作用小，有鎮(zhèn)靜作用，對性功能幾乎沒有影響，常見不良反應(yīng)為鎮(zhèn)靜、倦睡、頭暈、疲乏、食欲和體重增加；　　4、安非他酮，去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺再攝取的弱抑制劑，對單胺氧化酶沒有抑制作用，適用于抑郁癥以及雙相抑郁，優(yōu)勢為對體重以及性功能影響小。常見的不良反應(yīng)有：激動、口干、失眠、頭痛或偏頭痛，惡心、嘔吐，便秘、震顫、多汗。　　5、對于一些焦慮明顯、伴有睡眠障礙的患者，可以短期使用一些苯二氮卓類（安定類）藥物或者一些新型的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。對于一些癥狀嚴(yán)重，甚至伴有精神病性癥狀的患者，可以合并抗精神病藥物治療。心理治療　　合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。物理治療　　包括改良電休克（MECT）治療以及重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療?！　ECT對于有嚴(yán)重消極自殺言行、抑郁性木僵患者M(jìn)ECT治療應(yīng)是首選的治療，對于難治性抑郁癥患者可采用MECT治療。MECT治療見效快，療效好。6～10次為一療程，但電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。常見副反應(yīng)包括短期內(nèi)記憶力減退、頭痛、惡心、乏力等?！　TMS治療是一種新型的物理治療方式，國內(nèi)近年來逐漸在精神科開始應(yīng)用，適合于一些難治性抑郁患者(在藥物治療的同時合并rTMS)，對于一些無消極觀念的輕中度抑郁癥適用，可以與藥物治療同時進(jìn)行，但接受過MECT治療過的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治療。附表是根據(jù)不同疾病嚴(yán)重程度臨床常用治療方法的選擇?！　〖膊?yán)重程度藥物治療心理治療藥物聯(lián)合心理治療電休克治療輕中度抑郁選擇選擇對存在社會心理或人際關(guān)系問題、內(nèi)心矛盾、的患者，可能有效對特定患者可選擇重度抑郁不伴精神病性癥狀選擇不選擇選擇選擇重度抑郁伴精神病性癥狀選擇，抗抑郁藥和抗精神藥聯(lián)合治療不選擇選擇，抗抑郁藥和抗精神藥聯(lián)合治療選擇[1][2][3]疾病預(yù)后　　大部分抑郁癥患者預(yù)后良好，少數(shù)患者病程遷延，反復(fù)發(fā)作，所以首次抑郁發(fā)作治療及時徹底至關(guān)重要。第一次抑郁發(fā)作且經(jīng)藥物治療臨床緩解的患者，藥物的維持治療時間多數(shù)學(xué)者認(rèn)為需6月～1年；若為第二次發(fā)作，主張維持治療3～5年；若為第三次發(fā)作，應(yīng)長期維持治療。維持治療的藥物劑量多數(shù)學(xué)者認(rèn)為應(yīng)與治療劑量相同，亦有學(xué)者認(rèn)為可略低于治療劑量，但應(yīng)囑患者定期隨訪。

目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經(jīng)過合理的治療是完全可以治愈的.不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理三位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系,希望我們對您能有所幫助.

你好,抑郁是以心境低落為主的心境障礙,主要表現(xiàn)為心境低落,郁郁寡歡,有晝重夜輕的現(xiàn)象,對一切都漠然置之,不為周圍所激動,凡事沒有興趣,感到活著沒有意義,甚至反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭及行為.要擺脫抑郁的困擾,首先要建立良好的認(rèn)知,其次要善于疏泄消極情緒,再則,就是多參加一些團(tuán)體活動,讓自己的內(nèi)心為周圍的氛圍所感染.如果,自己不能排解,就需要積極尋求專業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo),以便早日走出抑郁的困擾.麥芒心理咨詢中心的專業(yè)心理咨詢師可以陪伴你一起走出目前的困擾.如果需要向我們咨詢,可以直接和我們聯(lián)系,我的聯(lián)系方式就是在左邊的圖片下面的數(shù)字.