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腳崴后 3 周還未完全恢復(fù)，其恢復(fù)時(shí)間和能否隨意活動(dòng)取決于損傷程度、治療措施、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練以及日常護(hù)理等。 1.損傷程度：如果崴腳導(dǎo)致韌帶嚴(yán)重拉傷甚至撕裂，恢復(fù)時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)。輕度拉傷可能數(shù)周恢復(fù)，嚴(yán)重的則可能需要數(shù)月。 2.治療措施：受傷后及時(shí)冷敷、包扎固定、使用藥物等能促進(jìn)恢復(fù)。若治療不及時(shí)或不恰當(dāng)，恢復(fù)會(huì)變慢。 3.個(gè)人體質(zhì)：年輕人通常恢復(fù)較快，而老年人或有基礎(chǔ)疾病者恢復(fù)相對(duì)較慢。 4.康復(fù)訓(xùn)練：積極進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練，有助于恢復(fù)功能，但過(guò)度訓(xùn)練可能加重?fù)p傷。 5.日常護(hù)理：保持受傷部位抬高、休息充足、避免過(guò)早負(fù)重行走，能加快恢復(fù)。若護(hù)理不當(dāng)，可能延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。 總之，腳崴后要耐心等待恢復(fù)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。在恢復(fù)期間，注意觀(guān)察癥狀，如有疼痛加重、腫脹不消等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

踢球造成的多為軟組織損傷，局部出現(xiàn)腫脹，疼痛等癥狀，但最好做一個(gè)片子排除骨折，錯(cuò)位等可能1建議做一個(gè)腳部片子，明確病情2建議外用紅花油，疼痛處外用醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：腳踝活動(dòng)怎么樣？能動(dòng)嗎？

熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片,一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的.而且注意防止再次受傷.