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患者您好，患者運(yùn)動(dòng)過(guò)后，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪馐亲钣行У木徑饧∪鈩趽p酸痛的方法。放松的方法有按摩，洗熱水澡等等。但最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持，堅(jiān)持每次或者每天都有針對(duì)的進(jìn)行放松，對(duì)肌肉勞損能起到輔助的療效。還可以借助一些放松器械進(jìn)行治療。根本防止肌肉勞損的方法就只能是不過(guò)量運(yùn)動(dòng)，一個(gè)姿勢(shì)保持的時(shí)間別太長(zhǎng)。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，你多是由于腰肌勞損局部血脈不通引起的上述癥狀建議在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬(wàn)通筋骨片.復(fù)方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時(shí)注意避免過(guò)于勞累，也可以適當(dāng)?shù)呐浜厢樉陌茨Φ确椒ㄒ粔K治療。

你所說(shuō)的這種情況考慮是腰部肌肉的不適，受涼或勞累是常見(jiàn)的原因，時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越慢。應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地檢查治療，避免反復(fù)或加重，同時(shí)應(yīng)該飲食生活規(guī)律有序，避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極的調(diào)整，逐漸地改善恢復(fù)。

腰部、髖關(guān)節(jié)處酸痛不適；以長(zhǎng)期彎腰時(shí)明顯；有沒(méi)有下肢的麻木、乏力感；近期有沒(méi)有做劇烈活動(dòng)；建議查腰椎正側(cè)位片以明確有沒(méi)有異常改變；若無(wú)明顯異常；可以服用些消炎、止痛的藥物治療；注意休息；祝康復(fù)；

腰部肌肉酸痛，這和慢性肌肉損傷，及腎虛等有關(guān)。這種情況，需要注意多休息，適當(dāng)活動(dòng)?？梢宰鲅繖z查，并按摩治療。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是經(jīng)常腰部酸痛，主要考慮萎腰肌勞損。跟您平時(shí)缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動(dòng)作等有關(guān)的。建議您可以做針灸、理療、按摩、拔火罐，堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉。如果疼痛難忍，可以口服西樂(lè)葆、扶他林、腰痛寧等藥物。平時(shí)要避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動(dòng)作等。