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嚴(yán)重失眠影響生活該如何應(yīng)對(duì)

2024-12-11 11:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

我都不知道失眠了該怎么辦，失眠嚴(yán)重影響了我的生活，根本就沒(méi)有辦法睡的好，會(huì)被噩夢(mèng)給吵醒，班都因?yàn)槭卟荒苷Ｉ狭?，很晚了都沒(méi)有辦法睡著，睡覺(jué)的時(shí)候老是容易自己就醒了，睡覺(jué)過(guò)后醒得非常早。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

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嚴(yán)重失眠影響生活，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)容易引發(fā)失眠。長(zhǎng)期的精神緊張會(huì)使大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入休息模式。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適宜的睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。比如居住在靠近馬路或施工場(chǎng)地附近，睡眠容易受到影響。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能導(dǎo)致身體不適，從而影響睡眠質(zhì)量。 4.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘，造成失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若仍無(wú)法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專(zhuān)業(yè)治療?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。
2024-12-11 21:14

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回答1
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你好，針灸來(lái)治療失眠：針灸是打通人體的經(jīng)脈，然后結(jié)合心理疏導(dǎo)三步來(lái)治療，效果是非常好的，可以讓患者盡早的擺脫失眠，每晚有個(gè)好的睡眠。健康成年人每天的睡眠時(shí)間平均在7.5小時(shí)。
2015-11-27 16:18

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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