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15 歲虛胖身高 171 體重 104 斤臉胖，先減肥還是練??？

2024-12-11 11:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我虛胖，15歲，171身高，104斤，臉看著胖胖的，要先減肥還是先練肌肉。

回答3
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

對(duì)于 15 歲、身高 171cm、體重 104 斤但臉顯胖的情況，不建議單純追求減肥或練肌肉，而應(yīng)綜合考慮身體發(fā)育、健康狀況、運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整和作息規(guī)律等。 1.身體發(fā)育：15 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，過(guò)度減肥或高強(qiáng)度練肌肉可能影響正常發(fā)育。 2.健康狀況：先評(píng)估自身健康狀況，如有潛在疾病，需先治療。 3.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合青少年的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，能增強(qiáng)心肺功能，也有助于塑造身材。 4.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物。 5.作息規(guī)律：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身體發(fā)育和代謝。總之，15 歲時(shí)不應(yīng)盲目追求減肥或練肌肉，應(yīng)注重健康的生活方式，讓身體自然地成長(zhǎng)和發(fā)育。
2024-12-11 15:11

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回答2
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王慶松醫(yī)師

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你好，你的情況可能是脾虛導(dǎo)致的情況，當(dāng)脾胃功能減弱，無(wú)力將水液運(yùn)輸?shù)饺?，就?huì)導(dǎo)致水谷精微堆積，出現(xiàn)肥胖，水液要比水谷不容易運(yùn)送，很容易給脾胃增加負(fù)擔(dān)。脾建議你調(diào)節(jié)脾胃功能，配合針灸運(yùn)脾化濕。可以試試參苓白術(shù)散治療一下，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)食物消化等。
2015-11-27 16:09

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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好，虛胖，15歲。171身高，104斤，臉看著胖胖的，不能減肥，應(yīng)該先練肌肉。注意鍛煉身體。15歲，還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不能減肥，注意鍛煉身體，多會(huì)健壯起來(lái)。減少虛胖。
2015-11-27 05:20

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