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長期高強(qiáng)度腦力工作導(dǎo)致的失眠多夢，可能與大腦神經(jīng)興奮、生物鐘紊亂、心理壓力、腦疲勞及內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。改善這種狀況的西藥有苯二氮?類、非苯二氮?類、褪黑素受體激動(dòng)劑等。 1.大腦神經(jīng)興奮：大腦持續(xù)興奮會(huì)影響睡眠，可使用地西泮、艾司唑侖等苯二氮?類藥物，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解興奮，幫助入睡。 2.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律作息使生物鐘失調(diào)，可考慮唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮?類藥物，縮短入睡時(shí)間，延長睡眠時(shí)間。 3.心理壓力：工作壓力大易導(dǎo)致焦慮影響睡眠，使用阿普唑侖能減輕焦慮，改善睡眠。 4.腦疲勞：大腦過度疲勞影響睡眠質(zhì)量，使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺，有助于調(diào)整睡眠節(jié)律。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡也會(huì)影響睡眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。 需要注意的是，使用西藥改善睡眠應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。同時(shí)，還應(yīng)調(diào)整工作和生活方式，避免長期過度用腦。

造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。失眠多夢的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。