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肥胖人群易患脂肪肝，需從飲食、運動、作息、定期檢查、避免不良習(xí)慣等方面加以注意。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免飲酒，少吃油炸、腌制食品。 2. 運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于身體代謝和恢復(fù)。 4. 定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括肝功能、血脂、肝臟 B 超等檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙，減少久坐時間，避免過度勞累和精神壓力過大。 總之，肥胖者要重視脂肪肝的預(yù)防，通過綜合措施改善身體狀況，降低患病風(fēng)險。若已患病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。

對于脂肪肝患者來說，積極科學(xué)合理有效的治療是很關(guān)鍵的，脂肪肝雖然早期不會對人體有太大的危害，但是如果等到惡化了，再治療就會很麻煩，另外患者在飲食及生活規(guī)律上同樣需要注意，在飲食上應(yīng)控制對高脂肪，高糖及碳水化合物的攝入量，以免造成脂肪肝繼續(xù)發(fā)展，應(yīng)均衡營養(yǎng)，補充足夠的維生素及蛋白質(zhì)，有利于脂肪正常代謝，防止脂肪在肝內(nèi)堆積。