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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因腰部肌肉過度勞累、急性損傷未愈、不良姿勢(shì)、環(huán)境潮濕寒冷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度活動(dòng)，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。但藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時(shí)要注意保持良好的生活和工作習(xí)慣，避免病情反復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，建議外用扶他林外擦.口服消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀藥物.給予熱敷處理，平時(shí)注意休息，不能過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)采用局部封閉的方法治療。