成人缺鋅吃哪些食物和藥物能補(bǔ)充？
你好，我知道鋅是人體六大酶類、200種金屬酶的組成成份或輔酶，對全身代謝起廣泛作用。缺鋅時(shí)，以食欲減退、生長遲緩、異食癖和皮炎為突出表現(xiàn)，但是我不太清楚成人缺鋅吃什么好呀？
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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成人缺鋅可通過飲食和藥物來補(bǔ)充。飲食方面可多吃含鋅豐富的食物，如海鮮、肉類、堅(jiān)果等。藥物方面，有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。同時(shí)，要注意飲食均衡，規(guī)律作息。 1.飲食補(bǔ)充： 海鮮類：牡蠣、扇貝、蝦等，富含大量鋅元素。 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，是鋅的良好來源。 堅(jiān)果類：腰果、杏仁、核桃等，含鋅量較為豐富。 豆類：黃豆、黑豆、綠豆等，能提供一定量的鋅。 全谷物：糙米、燕麥等，有助于補(bǔ)充鋅。 2.藥物補(bǔ)充： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥等。 賴氨葡鋅顆粒：用于防治小兒及青少年因缺乏賴氨酸和鋅而引起的疾病。 甘草鋅膠囊：治療由于鋅缺乏癥引起的兒童厭食、異食癖、生長發(fā)育不良等。 總之，成人缺鋅應(yīng)重視補(bǔ)充，但補(bǔ)充方式需根據(jù)自身情況選擇。在補(bǔ)充過程中，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充。
2024-12-12 03:44
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當(dāng)缺鋅時(shí)，盡量先從飲食中來補(bǔ)鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養(yǎng)。缺鋅癥狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。
2015-11-26 20:53
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