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依型人格可能導(dǎo)致情緒敏感、過(guò)度在意他人看法、缺乏專注力、難以持續(xù)行動(dòng)和缺乏自信等。解決方法包括心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)改善、藥物輔助及尋求專業(yè)幫助。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法，改變消極思維模式，增強(qiáng)自我認(rèn)知和情緒管理能力。 2. 社交訓(xùn)練：積極參與社交活動(dòng)，逐步提高與人交往的自信和技巧，減少對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度在意。 3. 運(yùn)動(dòng)改善：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，釋放壓力，提升心理韌性。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5. 尋求專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受系統(tǒng)的心理治療。 總之，改善依型人格需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣。

主要還是心理問(wèn)題。現(xiàn)在的一些性格分類其實(shí)存在很大的誤區(qū)。建議您不要想太多。沉下心來(lái)好好生活。主要還是心理問(wèn)題?，F(xiàn)在的一些性格分類其實(shí)存在很大的誤區(qū)。建議您不要想太多。沉下心來(lái)好好生活。

您依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班，那么以后就堅(jiān)持穿鮮艷衣服上班，而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習(xí)慣的突破口。

依賴性人格障礙的患者總是要求別人替他做大部分的決定，替他做重要的事情，并且對(duì)他的生活負(fù)大部分的責(zé)任。這種人格障礙的形成，可能與父母的教養(yǎng)方式有很大的關(guān)系。父母對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)或過(guò)度的專政，都會(huì)影響到患者人格的健康發(fā)展，為社會(huì)適應(yīng)不良埋下隱患。建議患者有意識(shí)地提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力，來(lái)獨(dú)立地處理方方面面的事情。心理學(xué)知識(shí)是必須要學(xué)習(xí)的，同時(shí)廣泛的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)可以很好地幫助自己更好地了解社會(huì)，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，提高各個(gè)方面的能力和水平。脫離開(kāi)家庭的束縛，成為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，是自己努力的目標(biāo)和方向。

你這不是依賴型人格障礙癥，是性格的因素，所以你能夠自己知道自己的短處，還是很不錯(cuò)的，也會(huì)有改善的可能。就是要注意自己有意識(shí)的鍛煉，鍛煉自己的獨(dú)立能力，就不會(huì)有依賴的心理，慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)消失的