高血壓患者保養(yǎng)方法，尤其是飲食方面
高血壓的保養(yǎng)。？我公公高血壓中風過一次，不過是輕微的，現(xiàn)在恢復(fù)的也可以，不過他的血壓任然有點偏高，他平時又不太肯吃降壓片，我想了解下，平時在生活中吃點什么食物比較好呢？。高血壓患者應(yīng)該怎么很好的保養(yǎng)呢？
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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高血壓患者的保養(yǎng)需要從飲食、運動、作息、情緒、監(jiān)測等多方面入手。飲食要低鹽低脂，多吃蔬果；適量運動，如散步、慢跑；規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好情緒，避免激動；定期監(jiān)測血壓。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃香蕉、土豆等。多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜。適量攝入低脂奶制品、瘦肉、魚類。避免高油高脂食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟。 2. 運動：選擇適合自己的運動方式，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動要循序漸進，避免劇烈運動。 3. 作息：每天保證 7 - 8 小時睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，有助于穩(wěn)定血壓。 4. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化。如有異常，及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者要重視保養(yǎng)，綜合采取多種措施，將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-12-11 21:09
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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打太極拳，不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓病人練3至6個月后，可減少用藥量甚至不用藥。堅決鼓勵中老年人，沒事不妨多走走，到野外練拳腳去。走走跑跑，每周2－3次中低強度的運動，比如慢步、快走或跑步，每次5－20分鐘，能改善血壓狀況，根本調(diào)養(yǎng)身體
2015-11-27 09:17
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，沒有特別好的降壓食品，現(xiàn)在降壓普遍使用的是服降壓藥物這種情況只能是通過高血壓教育，提高對高血壓危害的認識，同時可以每天快走40分鐘，這種鍛煉方法降壓效果比較好
2015-11-27 08:28
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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一般來說只要確診為高血壓就必須口服降壓藥物，而且必須長期堅持服用不能擅自停藥，因為高血壓會出現(xiàn)多種并發(fā)癥，腦卒中就是其中之一。所以建議還是繼續(xù)服用降壓藥物預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。曾經(jīng)發(fā)生過一次中風，如果血壓持續(xù)的高的話很可能會發(fā)生二次中風，而且?guī)茁瘦^大，所以還是要特別的注意，高血壓患者平時在飲食上應(yīng)該注意低鹽清淡飲食，可以服用一些高蛋白含維生素高的食物多吃一些水果蔬菜，但血壓還是高的話最好還是服用降壓藥物。
2015-11-27 00:28
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的描述，你公公是有輕微的高血壓，這個可以先不用藥物治療，通過飲食治療也可以建議注意飲食，，少吃腌制的食物，低鹽低鈉飲食，多吃水果蔬菜，保持大便的通暢，可以多吃些芹菜，有助于降血壓，希望我的建議會對您有所幫助
2015-11-26 18:26
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