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產(chǎn)后多年肥胖且控制飲食仍難以減輕體重，可能由多種因素導致，如激素變化、代謝減緩、睡眠不足、缺乏運動、心理因素等。 1. 激素變化：懷孕和分娩會導致體內激素水平波動，尤其是雌激素和孕激素。這些激素的變化可能影響新陳代謝和脂肪分布，使得減肥變得困難。 2. 代謝減緩：隨著年齡增長，基礎代謝率可能會逐漸降低。產(chǎn)后身體的恢復過程中，如果代謝功能未能完全恢復正常，也會影響能量消耗。 3. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的激素平衡，如增加皮質醇的分泌，導致食欲增加和脂肪堆積。 4. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量減少，剩余的能量容易轉化為脂肪儲存起來。 5. 心理因素：產(chǎn)后可能面臨較大的心理壓力，如焦慮、抑郁等，這可能導致情緒性進食，增加體重。 6. 飲食結構：雖然吃的量不多，但如果食物的營養(yǎng)成分不均衡，比如高糖、高脂肪、高鹽食物攝入過多，也不利于減肥。 總之，產(chǎn)后多年肥胖且難以減輕是一個較為復雜的問題。建議綜合考慮上述因素，調整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

您好，減肥需要注意的是不要盲目的跟風或者盲目的相信市面上那些減肥廣告，一定要根據(jù)自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬于自己的減肥方法。減肥需要從心態(tài)、運動、飲食等方面進行改變，長期堅持按方法執(zhí)行，從而達到健康標準，建議可以采用運動減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等，還有就是科學合理的控制飲食，要少吃不要刻意節(jié)食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起減肥信心，堅持不懈的努力定會成功。希望能夠幫助您，愿健康快樂！

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。

你好，產(chǎn)后肥胖很多人都會有，控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.另外建議練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥。