今年經(jīng)常失眠，晚上躺下反而精神，怎么辦？
我今年老是經(jīng)常性的失眠，白天又不是很困。但是整個人看起來很美精神。到了晚上，往往在床上要躺幾個小時才能睡著。躺下來的時候，自己就變得很有精神，頭腦和思維也活躍起來。經(jīng)常為此而煩惱。有時我失眠的時候就試試朋友告訴我的方法，比如數(shù)綿羊?？蛇@樣的方法，對于我來說無濟于事，甚至越是數(shù)數(shù)越有精神。我很擔心自己的問題，長期下去身體肯定會受不了的。:
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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經(jīng)常失眠且躺下后精神可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會使大腦興奮。應避免睡前此類行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適都可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引發(fā)失眠。若懷疑是疾病所致，需及時就醫(yī)診斷。 5. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。規(guī)律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 長期失眠對健康不利，應重視并積極調整。若自我調整效果不佳，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科或精神心理科就診。
2024-12-12 08:12
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好，關于晚上失眠怎么辦這個問題你需要引起重視，對于晚上失眠怎么辦這個問題我為你解答如下：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜或者是洋蔥，就能催人入眠。
2015-11-27 06:59
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。
2015-11-27 06:31
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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導致睡眠不足,失眠原因很多，傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要是臟腑機能紊亂，心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等，可考慮睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。2。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
2015-11-27 01:57
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2015-11-26 22:20
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