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減肥后常便秘，停喝常潤(rùn)茶怎解決？

2024-12-11 10:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

因?yàn)闇p肥后就經(jīng)常上廁所不暢，肚子脹，開(kāi)始喝常潤(rùn)茶，喝了一年，現(xiàn)在開(kāi)始不喝，就是有點(diǎn)便秘，該如何解決呢？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙蕾醫(yī)師

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減肥后出現(xiàn)便秘，停止喝常潤(rùn)茶后仍未改善，可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道蠕動(dòng)減緩、腸道菌群失調(diào)、心理因素、運(yùn)動(dòng)量不足等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)改變：減肥期間可能過(guò)度節(jié)食或飲食不均衡，導(dǎo)致膳食纖維攝入不足。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 腸道蠕動(dòng)減緩：缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期久坐，會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道菌群失調(diào)：不合理的飲食或使用某些藥物可能影響腸道菌群平衡。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：減肥帶來(lái)的壓力、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松和減壓。 5. 運(yùn)動(dòng)量不足：運(yùn)動(dòng)量少不利于腸道的正常蠕動(dòng)。每天保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。總之，便秘問(wèn)題需要綜合調(diào)理。如果通過(guò)上述方法仍不能改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
2024-12-11 15:17

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回答1
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尹君醫(yī)師

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你好，便秘應(yīng)該從平時(shí)的飲食方面進(jìn)行調(diào)理的，切不可依賴什么瀉藥的，這會(huì)影響到腸道功能。
2015-11-26 18:24

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