7 月體檢血糖 6 點幾，生活飲食如何控制？
今年7月份體檢發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)是6點幾了，雖臨近臨界點，因尚未超出，故尚未通過藥物等其他治療。請教醫(yī)師平時在生活還有飲食上如何控制？
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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血糖臨近臨界點，生活飲食控制很重要，包括合理飲食、規(guī)律運動、控制體重、良好作息、定期監(jiān)測等。 1. 合理飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，減少高糖、高脂肪食物。 2. 規(guī)律運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4. 良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力。 5. 定期監(jiān)測：定期測量血糖，了解血糖變化。 總之，通過長期堅持上述生活飲食方面的調(diào)整，有助于控制血糖，預防糖尿病的發(fā)生。但如果血糖持續(xù)升高，應及時就醫(yī)。
2024-12-11 23:12
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好建議你查餐后血糖看一下，正常人的空腹血糖值是：3.9-6.1Mmol/L。你的血糖值是在正常范圍之內(nèi)的，建議你平時注意控制飲食，三餐定時定量，低脂低糖攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，定期監(jiān)測血糖。
2015-11-26 18:38
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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空腹血糖的參考范圍約在3.6到6.1之間。目前6點幾的水平是高的，但還不到診斷糖尿病的標準。這樣的情況暫時不必用藥治療，應該檢查一下葡萄糖耐量試驗，在確定糖代謝的異常情況。生活及飲食上要注意少吃高脂肪的食物和高糖的食物，比如植物油，肥肉，糖等?？蛇m當多吃一些不甜的蔬菜。多鍛煉身體，多復查血糖。醫(yī)生詢問：只檢查過一次偏高嗎？沒有復查一下？
2015-11-26 14:24
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