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產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，還可食用一些具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)作用的食物。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免精神緊張。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2. 維生素：維生素 B 族、維生素 C 和維生素 E 對(duì)頭發(fā)健康很重要。富含維生素 B 族的食物有全麥面包、糙米、動(dòng)物肝臟等；富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；富含維生素 E 的食物有堅(jiān)果、植物油等。 3. 礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)缺乏也可能導(dǎo)致脫發(fā)。含鐵豐富的食物有菠菜、動(dòng)物血等；含鋅較多的食物有牡蠣、瘦肉等。 4. 滋補(bǔ)肝腎食物：黑芝麻、黑豆、核桃等具有滋補(bǔ)肝腎的作用，有助于改善脫發(fā)。 5. 其他：保持充足的水分?jǐn)z入，多吃新鮮蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)是暫時(shí)的生理現(xiàn)象，通過(guò)合理飲食和生活調(diào)理通?？梢灾饾u恢復(fù)。但如果脫發(fā)嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性治療。

你好，脫發(fā)患者應(yīng)該多吃：1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品；2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果；3、充碘質(zhì)，補(bǔ)充維生素E?？梢猿曾喐危蒴~，鱈魚，鰻魚，菜花，荷蘭豆，黃花菜，花生，核桃等。