長期獨(dú)自工作致焦慮憤怒該如何應(yīng)對
我是一名水電安裝工人，在此之前我是很熱爰本工種們的，覺得自己的勞動成果能體現(xiàn)自身的價值！我很滿足！三年前我進(jìn)入一家建筑安裝工程公司！應(yīng)公司工作需求我來到了西藏，因人員，工作地點(diǎn)各種因數(shù)，幾年來我大部分時間都處于一個人工種狀態(tài)，沒有同事一起，只有自己，連說話的人都沒有、就在這種工作環(huán)境使我產(chǎn)生了對工作很反感，甚至是厭惡，一到上班時間我就沒心情做事，或者在某個角落里看手機(jī)，但是又很不甘心，不愿放棄工作，因?yàn)槲沂且粋€男人擔(dān)負(fù)為人父，為人夫更不想放棄工作，我需要這份工資！我很無賴，很矛盾，壓抑的工作環(huán)境使我焦慮，憤怒，抓狂，又無處發(fā)泄，傾訴，我以前不是這樣的，我不想這樣下去，我不知再這樣我能堅(jiān)持多久！我不知道該怎么做？我快瘋了！
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長期處于獨(dú)自工作的環(huán)境，產(chǎn)生焦慮、憤怒等不良情緒，可能與工作壓力、社交缺乏、心理調(diào)適能力、環(huán)境適應(yīng)及個人性格等因素有關(guān)。 1. 工作壓力：長期高強(qiáng)度且單調(diào)的工作易導(dǎo)致身心疲憊，引發(fā)不良情緒。應(yīng)合理安排工作時間，適當(dāng)休息和放松。 2. 社交缺乏：缺少與人交流，內(nèi)心的想法和感受無處傾訴，負(fù)面情緒積累。可在休息時通過電話、網(wǎng)絡(luò)與家人朋友保持聯(lián)系。 3. 心理調(diào)適能力：個人心理調(diào)適能力較弱，難以有效應(yīng)對不良情緒。學(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想等。 4. 環(huán)境適應(yīng)：對新的工作環(huán)境不適應(yīng)，影響情緒。嘗試去發(fā)現(xiàn)環(huán)境中的美好，主動去適應(yīng)。 5. 個人性格：性格內(nèi)向或敏感，可能更容易受到工作環(huán)境的影響。努力改變自己的認(rèn)知和態(tài)度，培養(yǎng)樂觀積極的性格。 總之，要認(rèn)識到不良情緒對身心健康的危害，積極采取措施調(diào)整。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2024-12-11 12:33
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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建議采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，祝早日康復(fù)。
2015-11-27 01:24
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你這樣做可能是因?yàn)闇p肥藥導(dǎo)致的不良效果，我曾經(jīng)吃過一陣子減肥藥，血壓降低，頭暈惡心，無食欲。建議你先暫停減肥。不建議你吃藥，因?yàn)榫窨频乃幬锒喟攵加懈弊饔?，而且因?yàn)榫窦膊〉奶攸c(diǎn)，很難對癥下藥，需要觀察用藥，所以難免有吃錯藥的情況（當(dāng)然這種情況對人的影響很小，畢竟是確定你有這種癥狀才讓你吃的）。所以綜合考慮不建議你吃藥醫(yī)生詢問：請問你從什么時候開始的，在你發(fā)病時，有沒有對你特別重要的時間點(diǎn)（比如就業(yè)，戀愛等等），請你盡量詳細(xì)的敘述這個問題。謝謝！
2015-11-26 20:56
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥一定要利用健康的飲食和合適的運(yùn)動雙結(jié)合才可以有效地減肥。減肥不適當(dāng)，就會適得其反。你應(yīng)該去看醫(yī)生，你現(xiàn)在身心都好像有點(diǎn)問題，你減肥不大適當(dāng)。這是容易讓身體機(jī)能紊亂的。減肥不好，容易造成心理的影響。脾氣容易暴躁的。你去醫(yī)院檢查一下，對癥下藥吧！
2015-11-26 20:37
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好!這種情況是需要你自己來改變的，因?yàn)榕匀艘矏勰苤慕ㄗh你現(xiàn)在可以先給自己做一個計劃，可以先從家庭開始，畢竟家和萬事興嘛，然后在努力工作
2015-11-26 17:29
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