脫發(fā)嚴重，燙染后更甚，吃什么能防脫
我的脫發(fā)一直都很嚴重，不知道之前與我燙染有沒有關系，現(xiàn)在輕輕一捋頭發(fā)都能掉下來幾根頭發(fā)，而且脫發(fā)的時候一點都不疼，所以我很擔心，現(xiàn)在我的頭發(fā)掉的已經(jīng)很稀了，不知道吃什么可以防止脫發(fā)。
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)嚴重可能與多種因素有關，如遺傳、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、燙染損傷等。通過改善飲食、調整生活方式、使用藥物等方法可能有助于緩解脫發(fā)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發(fā)。這種情況較難通過飲食完全改善，但保持健康飲食仍有益處。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能引起脫發(fā)。需要治療原發(fā)疾病，并注意飲食均衡。 3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康?？啥喑允萑?、蛋類、豆類、新鮮蔬果等補充營養(yǎng)。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁可能導致脫發(fā)。要學會放松，調整心態(tài)。 5.燙染損傷：燙染使用的化學制劑會損傷頭發(fā)和毛囊。應減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)產(chǎn)品。 6.疾病因素：某些自身免疫性疾病、真菌感染等也會導致脫發(fā)。需就醫(yī)明確診斷，針對性治療。 總之，脫發(fā)原因多樣，單純依靠飲食調整可能效果有限。如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。
2025-01-08 23:52
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，防止脫發(fā)可以多攝取1、豆類也是防止脫發(fā)的食物，補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。2、平時多吃綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物等。注意不要使用過多味精，味精成分容易誘發(fā)脫發(fā)。
2015-11-26 17:40
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