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抑郁癥引起的記憶力減退和注意力不集中可以通過(guò)藥物在一定程度上改善，但同時(shí)也需要綜合心理治療、生活方式調(diào)整等。改善的效果因人而異，涉及藥物的選擇、個(gè)體對(duì)藥物的反應(yīng)、病情的嚴(yán)重程度、治療的依從性等。 1. 藥物選擇：常見(jiàn)的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁癥狀，從而可能對(duì)記憶力和注意力有一定的幫助。 2. 個(gè)體差異：不同患者對(duì)藥物的反應(yīng)不同，有些人可能效果明顯，有些人則可能不顯著。 3. 病情嚴(yán)重程度：輕度抑郁癥患者可能通過(guò)心理治療和生活調(diào)整就能改善，中重度患者往往需要藥物治療。 4. 治療依從性：患者能否按時(shí)按量服藥，對(duì)治療效果有重要影響。 5. 綜合治療：除藥物外，心理治療如認(rèn)知行為療法，以及保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，都有助于恢復(fù)記憶力和注意力。 總之，抑郁癥引起的記憶力和注意力問(wèn)題，藥物治療是一種手段，但綜合治療才能更好地促進(jìn)康復(fù)?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

記憶力可以通過(guò)訓(xùn)練得到提高。但是不要輕易相信通過(guò)藥物來(lái)提升。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力。比如俄國(guó)大文學(xué)家托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語(yǔ)單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實(shí)際上就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”。只要你有計(jì)劃地“復(fù)現(xiàn)”，你的記憶力一定會(huì)不斷增強(qiáng)。下面幾種訓(xùn)練記憶力的方法很有效，你不妨平時(shí)參照一下。暗示法———積極。許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。記者的一位好友董小姐近來(lái)常?？鄲烙谧约河浶圆睿偼?。可是她大學(xué)同學(xué)說(shuō)：“差什么差，讀大學(xué)時(shí)考古代文學(xué)我提前半個(gè)月復(fù)習(xí)，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。”董小姐笑了：“對(duì)呀，我記憶力挺好啊，得好好開(kāi)發(fā)開(kāi)發(fā)?！睆?qiáng)記法———限時(shí)。在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話。回憶法———精細(xì)。我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞洠⒈M可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺(tái)《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰(shuí)記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見(jiàn)了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過(guò)的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結(jié)局怎樣？仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀(jì)大了，這些都不是“記憶力下降”的理由。開(kāi)發(fā)你的右腦，利用零散時(shí)間鍛煉你的大腦，你的記憶力會(huì)越來(lái)越神奇。

生命一號(hào).