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特警集訓(xùn)高強(qiáng)度訓(xùn)練疲倦不排尿，喝葡萄糖或紅牛能補(bǔ)充體能嗎？

2025-01-08 09:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

特警集訓(xùn)，強(qiáng)度非常高，上午下午晚上都訓(xùn)練，非常疲倦，喝很多水，但完全不需要排尿，喝葡萄糖能補(bǔ)充體力和能量嗎？還是喝紅牛就可以？如果喝葡萄糖，喝什么規(guī)格的，每天用量多少？曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

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李華卿醫(yī)師

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特警集訓(xùn)強(qiáng)度高導(dǎo)致疲倦且排尿少，喝葡萄糖或紅牛在一定程度上能補(bǔ)充體能，但效果不同，還需考慮其他因素，如營(yíng)養(yǎng)均衡、水分補(bǔ)充、休息等。 1. 葡萄糖補(bǔ)充：葡萄糖能快速提供能量，可選擇 5%或 10%濃度的葡萄糖溶液。適量飲用能緩解疲勞，但過(guò)量可能影響血糖平衡。 2. 紅牛作用：紅牛含有咖啡因等成分，能提神醒腦，但不能過(guò)度依賴，且可能影響睡眠。 3. 營(yíng)養(yǎng)均衡：除了補(bǔ)充能量飲料，還應(yīng)保證飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。 4. 水分補(bǔ)充：大量出汗時(shí)，單純喝水可能不夠，需補(bǔ)充適量電解質(zhì)。 5. 充足休息：合理安排休息時(shí)間，讓身體有恢復(fù)的機(jī)會(huì)，對(duì)于保持體能至關(guān)重要。總之，在高強(qiáng)度訓(xùn)練中，要綜合考慮多種因素來(lái)補(bǔ)充體能和保持健康。不能單純依賴能量飲料，應(yīng)注重全面的營(yíng)養(yǎng)和良好的休息。
2025-01-08 20:05

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郭立軍醫(yī)師

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1你好，這個(gè)需要補(bǔ)充水分和各種電解質(zhì)維生素，不單單是補(bǔ)充糖分。1大量的出汗，需要補(bǔ)充水，NA，葡萄糖三種，其他為輔助。2配合紅牛類(lèi)的提神飲料，以電解質(zhì)水為主，比如脈動(dòng)之類(lèi)的飲料。
2015-11-26 21:18

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

葡萄糖是我們?nèi)梭w所需能量的主要來(lái)源，在體內(nèi)被氧化成二氧化碳和水，并同時(shí)供給熱量，或以糖原形式貯存。是生物體內(nèi)最為常見(jiàn)的能源物資。根據(jù)你這種情況是非常適宜喝葡萄糖來(lái)補(bǔ)充能量。葡萄糖對(duì)人體無(wú)害，喝什么規(guī)格都是可以的。規(guī)格主要就是一個(gè)濃度。由于你一天消耗的能量較大，大劑量服用也不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
2015-11-26 13:02

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

補(bǔ)充體力可以服用維生素c和葡萄糖，紅牛可以適當(dāng)飲用單純長(zhǎng)時(shí)間服用葡萄糖效果不好，易造成身體浮腫，不耐受，不建議喝葡萄糖
2015-11-26 11:42

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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

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內(nèi)科

要是出汗比較多的話，可以稍微適量喝一些葡萄糖粉都可以了，再加上糖鹽水，都可以了。你的汗水出的太多了，建議你多喝鹽汽水之類(lèi)，補(bǔ)充體內(nèi)礦物質(zhì)的。
2015-11-26 07:50

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